A melhor reação é sem reação

Como uma agulha gelada, 
perfurando um ponto contaminado, 
palavras gerando uma agitação, 
um coração ferido por um tiro invisível.

Há momentos em que, nas circunstâncias mais inesperadas, um lado de você é revelado. Seus ouvidos ficam vermelhos ao ouvir algumas palavras desrespeitosas desagradáveis, você pode ouvir o seu coração batendo no meio do concerto mais alto e seu cérebro parece estar sentado em cima de um fogão a gás. 

Há fogo em erupção dentro de você e apenas como o universo equilibra tudo, seu corpo decide equilibrar o calor com uma explosão através de seus olhos.

Enquanto cada centímetro de seu corpo deseja defender bravamente o que foi manchado apenas por palavras, a única parte que pode reunir coragem é sua boca, que está em uma jornada de descarrilamento desde o início. Ele se manifesta em protesto, reagindo a cada indício de desrespeito à identidade que você tanto trabalhou para construir. O ensino mundano da Sobrevivência do Mais Forte força você a gritar seus pulmões até que você não possa mais respirar!

Oh que explosão! Me senti bem por uma fração de segundo, mas isso foi realmente necessário? 
No fundo, foi uma das experiências mais horríveis que você já teve. 
E se eu te pedisse para repetir mais uma vez, só que desta vez, coloco um espelho em vez da pessoa que te machucou?

Sua reação não será mais uma reação, mas se transformará em uma resposta.

Na semana passada, experimentei algo semelhante, quando percebi como era fácil questionar minha própria identidade em um conflito acalorado. Meu cérebro congelou e o mundo parou com uma única pergunta em minha mente: “Onde eu errei?” ‘

Bem, a verdade é que eu estava errado REAGIR. A terceira lei de Newton não é apenas algo para se observar em sua aula de ciências, mas se aplica a questões do mundo real, onde cada ação certamente resultará em uma reação oposta igual, às vezes mais volátil. Quanto mais você tenta proteger seu senso de identidade, mais vulnerável sua identidade se torna diante do conflito.

Embora não possamos vencer Newton no mundo da ciência, certamente podemos tentar diminuir a volatilidade das reações e impedir que nossas mentes explodam de raiva e consigam viver em paz. Nos tempos atuais, sua inteligência emocional requer muito mais aprimoramento do que qualquer outra habilidade que você queira aprimorar.

Sem mais delongas, deixe-me mergulhar em alguns métodos simples que podem lhe poupar o trabalho de perder sua voz depois de gritar com os pulmões.

1. O ESPELHO IMAGINÁRIO

Você provavelmente esperou que o estereótipo “ficasse calmo”  , mas como você permanecerá calmo apenas pensando em estar calmo? Isso simplesmente não funciona!

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Da próxima vez que você se encontrar em um conflito acalorado, imagine um espelho bem à sua frente, e este é o mais rápido e fácil ‘bloqueador de palavras’  que eu conheci para fazer maravilhas. Você nunca se olhará no espelho e se sentirá balístico e sentirá uma sensação de calma fluindo lentamente pelo seu cérebro.

Sua reflexão é seu melhor amigo

2. PRATICAR O SILÊNCIO

Vamos enfrentá-lo, quanto mais você fala, pior fica e antes que você perceba, há palavras que nunca podem ser tomadas de volta e corações que foram contaminados para sempre. Este é difícil, mas pode ser alcançado com alguma prática determinada.

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Você sempre enfrentará momentos em que você se sentir desafiado a falar, pois as pessoas mais próximas a você conhecerão seus traços mais fracos. No entanto, mesmo se doer, feche a boca para o seu próprio bem. Ouça sua voz sozinha enquanto cancela o ruído branco ao seu redor.

3. RESPIRAR

‘Sim, espertinho’,  você está pensando. Mas não estou me referindo à respiração que vem naturalmente, mas àquilo que requer sua completa atenção de 100%. É sobre ser consciente nos momentos mais difíceis. Eu me encontrei dirigindo por 3 estados por mais de 6 horas com uma mente cheia de raiva e protesto, um rádio gritando os negócios mais indesejáveis ​​e um tráfego muito teimoso para ceder.

Mas lá estava eu, respirando devagar como sempre, concentrando-me em cada respiração que inalava, e com cada respiração exalada, liberava uma parte do meu protesto. Eu derrotei as palavras que estavam morrendo para escapar da minha boca e logo eu estava olhando para o meu destino com uma mente renovada sem um centímetro de mim em tumulto.

E por último e mais importante …

4. VOCÊ

Palavras podem te machucar, mas elas não te definem. Você pode sentir falta de senso de si mesmo e de respeito perdido, mas um incidente ou algumas palavras não definem o que você construiu para si mesmo. Sua identidade NÃO está em risco, mas estará em risco se você optar por reagir.

A melhor reação é sem reação

A melhor reação é sem reação

A melhor reação é sem reação e pode salvá-lo de estresse mental e emocional indesejado. Acredite em si mesmo e coloque a sua paz de espírito no topo da sua lista de prioridades. Não há nada mais importante que a sua felicidade!


Espero que minha experiência possa oferecer algumas dicas para lidar com tempos difíceis de maneira pacífica. 
Embora a melhor reação seja sem reação, eu gostaria que você fizesse uma exceção dessa vez e compartilhasse suas reações com esse post😉

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